近来最火的综艺
非《乘风破浪的姐姐》莫属了
姐姐们一个个在舞台上又飒又美

但舞台背后的付出

我们通过花絮也能知道一二了
这些30+甚至50+的姐姐们
真的都太拼了
多位姐姐们在练习过程中
身体状况亮起了红灯

萌萌子说了个大实话
姐姐们比的不是谁唱跳厉害
而是谁的身体好 

比赛是残酷的
它会消耗参赛者大量的脑力和体力
导致人处于过度疲劳的状态
拥有一个好身体
无疑能让你走更远的路
无论是比赛还是未来
姐姐们

如何才能有效的调整健康状况

增强自身免疫力有效对抗疾病呢
优氧君跟大家归纳总结了几点建议

健康的饮食习惯：
选择低油、低盐的饮食方式，多摄取高纤维的食品，将每餐的食量控制在七分饱左右。睡前两小时尽量停止进食，以减轻消化系统的负担。

良好的睡眠：
正常人的睡眠每天一般保持在六至九小时。晚上尽量在23点之前入睡，中午也要保持20分钟的小憩。在忙碌的工作中，也要给自己留有足够的休息时间。

适量的运动习惯：
每周至少锻炼三次，可选择爬山、慢跑、打羽毛球等运动项目。除此之外，也可以利用碎片化时间进行各种无器械健身。

保持良好的情绪：

让心境始终处于轻松、平和的状态。遇到烦恼和压力时，要懂得适当地排解自己的负面情绪。多跟朋友交流沟通，多参加一些集体活动，有助于舒缓压力，增强自信心。

坚持睡优氧健康舱：
优氧健康舱是为了应对现实生活中人们普遍缺氧的现状，应用国际最新医学研究成果，研发、生产的一款高端科学的补氧设备。通过向舱内不断注入新鲜空气和高浓度的氧气，从而在舱内形成安全特定的优氧大气环境。帮助人体深度补氧，达到改善细胞缺氧，促进人体微循环，调节机体免疫力的功能，除快速消除日常疲劳外，还可以整体提升人的免疫力，给健康加了一个超长保质期，弥补了当下大环境缺氧压带来的危害

特别申明

亲们，优氧健康舱不是医院治疗，也不是门诊急救，我们只是在通过大自然的精华挑战当下医院的不可能，让越来越多的人们明白：氧气不足是万病之源！